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时间:2025-08-26 23:12:16 来源:网络整理 编辑:休闲
健康咨询描述: 一天需要做怎样的运动才能减肥呢?我是学生一天没有多少时间做运动的有什么方法可以减呢?还有食物需要注意什么呢? 投诉
指导意见:
减肥最健康的天需天没就是控制饮食联合运动,运动减肥一定要注意需要达到一定的做样强度才可以,例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟,运动每次运动要维持30分钟左右,学生这样才能起到减肥效果。有多运动食上要少吃油腻,天需天没甜食,做样主食;多吃蔬菜水果。运动早中晚每餐的学生食量控制在原来的70%左右。
指导意见:
如果说你想减肥呀,平时一定要多参加体育活动,如果说你是学生,没有时间做活动,那你减肥肯定不可以的。要想减肥,必须先清淡饮食,注意休息,劳逸结合,而且最重要的是要参加体育锻炼。
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